nie mam diety

Tak nie mam diety /SFD/2020/8/26/f2a9a55c8e0541ab8ad0790a3f3852bb.jpg

A ja nie trenuje od 2 miesięcy (i 2****owo), nie mam diety, używam życia... nie wiem nawet czy mam 40 w łapie takie spadki... Wiedziałem, że jak będę miał laskę to pospadam

Dziękuję za dobrą radę. W takim razie mam wprowadzić dietę zbilansowaną?? Przyznam szczerze, że jestem zadowolony z tej diety Adriana Lukoszki nie czuję żebym spalił mięśnie a wymiary zmieniły mi się jedynie w udach i w pasie. A z drugiej strony nie mam Bóg wie jak rozbudowanej masy mięśniowej, ponieważ przez cały czas ćwiczyłem "na [...]

hehe dzięki Marcin ale szczerze to ja nie mam diety!!! staram sie ja robic ale nie mam nic wyliczone i jem wszystko nie żałuje niczego ale dzięki bardzo!!!

nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu jadłem magnum 5000 gainer vital max 1 nitrobolon ) Ponoc od slodyczy sie tyje... ja duuuuzo jem ich i nic ... Piszesz że nie masz diety a trwonisz pieniążki na odżywki, które są tylko jej uzupełnieniem oraz na suplementy, za które nie masz się co brać nie mając diety. Kolejna rzecz to słodycze [...]

[...] masę mięśniową tak, żeby zachować kaloryfer na lato, ale zeby inne partie nabrały kształtów i się powiększyły. Nie mam diety bo młody jestem i jem to co mama poda a do tego nie mam zabardzo czasu. co byscie mi poradzili deca stack czy jabłczan? A moze kupic to i to tylko deca stack brac w dni treningowe a jabłczan w nietreningowe? Są jakieś [...]

"nie mam diety" a mieso jakies jesz?? ile jajek zjadasz w tygodniu?? pytam z ciekawosci.

Czym? Chociażby ciężkim treningiem i staraniem się jeść dużo węgli i białek? Nie mam diety, bo z tym wiążą się niemałe koszty, ale staram się jeść ryby, ryż i ogólnie takie podstawy diety. Tym właśnie zamierzam osiągnąć cel. ankieta: Płeć : M Wiek : 17 w kwietniu Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 msc [...]

teez nie mam diety :D i sie rosnie jakos ;p sprawa indywidualna nie ? no :) ciezej sie robi to w lezeniu???

Tak, nie mam diety, nie musicie mi o tym pisać %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3318f671b904ca9a154228b672b3bdb.jpg

Proszę o radę, mam taki problem: od jakiegoś czasu około 5 tygodni zaczynam łapać tłuszcz i spalać mięśnie już mam tego dosyć, dobija to człowieka psychicznie ... Ćwiczę od roku i wszystko było ok dopóki nie zacząłem brać efedryny, (właśnie od 5 tygodni), nie mam diety bo jakoś nie mogę się dorobić wagi ale przez tę cały rok można powiedzieć że [...]

Ale ja nie mam diety jeszcze

mam pytanie czy dzisiaj dobrze zjadłem bo tak się zastanawiam odrazu mówie ze nie mam diety tylko bazuje w produktach nieprzetworzonych /SFD/Images/2015/8/30/368f4998b1b54388b1e6c9c1e856e6db.jpg

nie mam diety zarysu tez nie bedzie, bo roznie to bywa, jednak bazuje na jajecznych omletach i platkach owsianych na mleku kalorie na pewno na plus.

Aleks i wnc dzięki za w miare rozsądne odpowiedzi. A wiec tak czemu zdecydowalem sie na antka? Dlatego poniewaz wbijalem ostatnio suste i propa i nawet nie czulem wiekszej pompy na tym... Sterydy wszystkie sa szkodliwe a nie ze tylko antek! O antku krąży wiele mitów ktore powymyslaly sobie osoby ktore w zyciu go nie brały.. I do was tez panowie [...]

no dzięki za odpowiedź. generalnie złe podejście do diety, nieumiejętne zbijanie wagi to swoją drogą, miało by to pewnie coś do rzeczy gdybym odrazu wszedł po takim czymś na ostre treningi, a teraz mialem prawie msc przerwy zero stymulantow duzo wypoczynku no bialko trzymam a reszta fristajl na co mam ochotę i wiesz mozna napisac ze nie mam diety [...]

Dwa dni temu byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi [...]

po 1. Sylwetki nie robi się na forum :P po 2. koles na fotce też ma anoreksje, wiec bardzo się meczyc nie trzeba. anoreksje :P dla was ktos nie ma anoreksij jak ledwo przez drzwi wyglada? :P jezeli to jest anoreksja to ja chyba mam mega anoreksje :P MI taki wyglad pasuje. po 3. przy Twojej wadze nie trudno zapewnic odpowiednią ilsc kcal. jak [...]

Siema , mam tyle samo lat co ty i nawet zaczęliśmy ćwiczyć na początku stycznia obydwaj . U mnie efekty są bardzo dobre przykładowo gdy zaczynałem brałem na klatę 35 kg (wiem ze to masa piórkowa:) ) a teraz 65 :) U mnie FBW na każda partie ma 1 ćwiczenie , myślę ze 2 ćwiczenia na jedna partie to za dużo i się przeciążasz. Ja nie mam diety po [...]

Dobra chłopaki skoro mi radzicie ok.. Przejdę na FBW.. Mam nadzieje że mi pomożecie tzn podeślecie tematy itd.. Jednak nie mam diety i bez diety FBW pomoże? Zapytacie czemu? albo powiedzie że taki trening to nie trening to wam wytłumaczę.. Bo nie mam czasu jeszcze na dietę stosuję się.. Rano jem jajka w szkole jakąś kanapkę z serem obiad normalnie [...]